摘要：新的任期开始啦，大家都陆续到任上岗啦，不知道你现在感觉如何，小编在这里提醒大家：到任锦囊千万条，安全第一条。
今天给大家带来的是《志愿者必读》——安全健康篇，祝大家在缅甸都能安安全全，健健康康。
安全事项：走出国门的一刹那，突然意识到：从此要独立面对工作和生活，安全、健康这些一直由父母为自己操心的事情将转为自己负责。
一、人身安全
1.避免夜晚出行或晚归；睡觉前关好门窗；不留宿他人，也不在他处留宿。
2.外出时结伴而行，向学校报告所去目的地,留下确切的联系方式。
3.避免去存在安全隐患的场所。
4.严禁参加各类游行、示威与集会。
二、财务安全
1.宿舍少放或不放现金，现金应存入银行。
2.妥善保存电脑、相机、存折、银行卡、等贵重物品。在学校时，钥匙和手机等重要物品要收好，不要放在办公桌上。外出时应将门窗锁好、关好。
3.妥善保管好护照，一旦遗失，应及时向相关部门报失，去中国驻当地使领馆申请补办。
三、防火安全
1.要牢记住所安全出口（或安全撤离路线）及灭火设备的位置。
2.避免使用安全系数较低，年份较久的大电器，使用各类用电器后应及时切断电源。
四、交通安全
1.遵守缅甸的交通规则，因为缅甸行车方向在左侧，与中国相反。行车走路靠左行，上下车不可开右侧车门。
2,穿越马路要小心，因为缅甸车速较快，摩托车在街道上随意穿行，路面一般没有专门的人行道。
3.禁止骑摩托车或坐他摩托车上下班，因为大多数道路狭窄，无专门的自行车道，交通事故频发。
4.夜间交通事故频发，应尽量避免乘坐夜间班车出行。
五、水上安全
1.不可单独参加水上活动，应结伴同行。
2.进行游泳、潜水、以及皮划艇等水上运动时,要听从专业教练的指导。
3.严禁在汛期进行水上运动。
六、网络安全
1.请勿在网络上轻信他人借钱之事。
2.请时常与家人保持联系，告知近况，提醒家人不要轻信网上视频或电话中谎报生病急需用钱之类的借口。
3.不要轻易点击进入陌生的网站，防止黑客入侵电脑。
4.不轻易将个人信息透露给陌生网友。
七、洪水时如何避难
1.听到洪水预报后，应立即撤离至安全区域,或准备医药，储备饮用水和食物，与外界保持通畅的通讯联系。
2.寻找木盆、木块等漂浮材料加工为救生设备以备急用。
3.洪水到来时，在不了解水情的状况下，一定要在安全地带等待救援，切不可涉险瞠水。
八、雷雨天气如何避险
1.雷雨天气不要靠近电线杆、高塔、大树等物。
2.雷雨时，远离门窗，禁用家用电器，不用电话、手机、电脑，同时应将插头拔掉。
3.雷雨时不要游泳。
健康事项
一、伤病预防
1.中暑 缅甸天气炎热，外出时可戴帽打伞，应及时补充水分，随身携带祛暑药物，以防中暑。
2.登革热（又称出血症，骨痛症）因蚊虫叮咬而发病，是比较常见的热带疾病，缅甸医生对此病诊断准确，医治效果良好。登革热典型的症状为：恶心，头痛，发高烧，有时伴有呕吐，身上起红点，全身关节痛。一旦有以上症状发生，要尽快告知学校，及时去医院进行诊断治疗。如及时就医，一周后便可痊愈出院。
3.皮肤病 缅甸气侯湿热，蚊虫、蚂蚁较多，被叮咬后，如过度抓挠，极易引起感染或各类皮肤疾病。志愿者避免被蚊虫叮咬，并注意个人卫生。
4.意外伤害 缅甸街道上流浪猫狗较多，易被咬伤；道路狭窄，车速较快，容易发生车祸；偏僻地区容易发生被抢、被偷、被袭击的意外事件。温馨提示：志愿者生病或受到意外伤害后，应釆取紧急措施，及时就医，同时应向警方、所在学校、教育部、总部缅甸志愿者管理教师，便于相关单位协助妥善处理。
二、心理调节
身处异国他乡，常常会有以下情况发生，如果不进行有效的心理调节，容易引起焦虑、烦躁、忧郁、多疑、失眠、产生幻觉等症状，造成严重的心理负担。
1.身体素质差，不适应当地气候。
2.胃口不好，不适应当地饮食。
3.语言不通，难于交流。
4.没有朋友，孤独寂寞，没有倾诉的对象。
5.性情孤僻，独来独往。
6.过分在意别人的看法和意见。
7.期望与现实之间落差较大。
8.在困难和问题面前，缺乏必要的心理准备。
9.心理承受能力较差。
建议：
1.加强体育锻炼，增强身体素质。
2.努力适应当地饮食、风俗礼仪等，尽快融入当地生活。
3.认真学习缅语，多交朋友，建立和谐的人际关系。
4.摆正心态，积极寻求解决问题的方法。
5.勤学习，勤劳动，试着去理解和帮助别人。
三、保险的使用
缅甸志愿者保险由孔院总部为志愿者购买。孔子学院总部在北京为志愿者投保了出国人员意外伤害、医疗及紧急救援保险。具体情况请参考保险细则，以保险单为准。
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